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長者愛讀寫 腦退化風險降11%

By on July 18, 2023

原文刊於信報財經新聞「EJ Tech 創科鬥室」

國際阿茲海默症協會（ADI）預計到2030年，全球會有7800萬人患上腦退化症（Dementia）。中國民間智慧認為，喜愛玩啤牌、打麻將的長者，由於經常動腦筋，思考一般較敏銳。在澳洲，蒙納殊大學一項調查指出，愛用電腦、玩填字遊戲、下棋的耆英，與編織、繪畫或社交相比，能夠降低患上腦退化症風險。

打麻將、玩啤牌等消閒活動，有助鍛煉長者腦筋。（中新社資料圖片）

澳洲團隊訪問了當地10318名70歲以上長者，發現積極參加讀寫活動（成人教育課程、使用電腦、寫日記）、智力任務（測驗、填字遊戲、打啤牌或國際象棋）、創造性質愛好（木工、編織、繪畫）的人士，分別有助降低11%、9%及7%的腦退化症風險。這些活動牽涉主動參與、批判性思維、邏輯推理及社交互動，可產生認知刺激，增強對大腦疾病的抵抗力。

港大發現，若以低頻率、長時間刺激囓齒動物的丘腦，大腦某些區域將更活躍。（香港大學網上圖片）

港大發現激活丘腦助記憶

除了負責思想、情緒及行動，大腦另一關鍵功能是記憶鞏固。港大團隊最近有研究發現，以低頻率長時間刺激囓齒動物的丘腦，會引發全腦慢紡錘波，激活大腦許多不同區域，這有助提高動物記憶力；他們還發現，若以這方式刺激丘腦，大腦某些區域會變得更活躍，論文已發表在學術期刊《自然通訊》。

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