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手機夜間模式證實無助入睡
實驗結果反映,當身體感到足夠疲累時,睡前的任何活動都不會影響睡眠。研究團隊認為,比起手機屏幕發出的藍光,使用手機時的心情,反而更容易影響入睡。若想改善睡眠質素,就寢前最好避免使用手機,減少藍光影響之餘,還要保持心情平靜。
- Posted April 29, 2021