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邊個發明了返工？ 假後回魂必殺五招

By on January 8, 2017
圖片：SerenaWong

圖片來源：SerenaWong

當悠長假期畫上句號時，回到工作後，也許會發覺自己尚未回復狀態。自己未能即時適應緊張的生活節奏，或導致難以集中精神工作，令效率下降。美國臨床心理學家Linda Smith分享了5個心得，讓大家擺脫假期後的疲累狀態。

1. 列出待辦清單

上班之前，首先列出待辦事項清單，讓自己清楚接着要做的事情，避免於重拾工作時無所適從。但切忌在上班前一天才做，否則你難以休息充足，甚至影響翌日的工作。

2. 詳細計劃未來

回到辦公室前，為自己訂下一個工作新目標，例如制訂新的銷售策略。有一個準備完善的計劃，能幫助自己更快重新適應日常工作。

新年伊始，你亦可選擇挑戰自己，例如籌備一個派對，讓腦袋專注正面的事情，為自己注滿能量，防止變得遲緩。

3. 整理工作桌面

當你重返工作崗位時，見到桌面堆積如山的工作，難免令人煩惱。假期前後，你應花一點時間，去整理自己的桌面，一切井井有條，自然更加專注。

4. 多練習深呼吸

當感覺累了，你可嘗試花5分鐘時間，練習深呼吸放鬆一下，或者外出逛逛，在外面呼吸新鮮空氣，有助放鬆身心，重新恢復活力，有效改善工作表現。

5. 新照片好心情

把家庭照或旅行風景相放在案頭，不妨閒時看一看，喚起美好回憶，令生活更有活力。
資料來源：entrepreneur.com

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